تحظى مقاطع الفيديو التي تقدمها المعالجة النفسية المصرية كريستينا ميخائيل بملايين المشاهدات على منصات التواصل الاجتماعي؛ حيث تنجح في تبسيط جذور المعاناة النفسية وطرق مواجهتها بلغة قريبة من الناس، معتمدة على خلفيتها العلمية كمتخصصة في علم النفس الإكلينيكي وعلوم الأعصاب، بعد رحلة دراسية وتدريبية مكثفة في النمسا وألمانيا.
انطلاقاً من خبرتها في العمل مع اللاجئين والعرب المقيمين في ألمانيا، أطلقت ميخائيل مبادرة مديتيشن بالمصري (Meditation بالمصري) عبر يوتيوب، مستهدفة تقديم أدوات عملية تساعد في التعامل مع القلق والاضطرابات النفسية الناتجة عن تحديات الهجرة وتغيير الحياة بالكامل.
معاناة من نوع خاص في بلاد المهجر
تشير كريستينا إلى أن المهاجرين غالباً ما يعانون من بعد وجودي ناتج عن الانتقال إلى بيئة ثقافية ولغوية مختلفة، وهو ما يضغط على استقرارهم النفسي وهويتهم. توضح قائلة: كثير من المهاجرين يبدؤون من الصفر بعد أن كانوا يشغلون وظائف مرموقة في بلدانهم، فضلاً عن مواجهتهم لصعوبات مثل العنصرية أو الإقصاء الاجتماعي. وتضيف أن الأطفال غير المصحوبين بذويهم يمثلون فئة أكثر احتياجاً للدعم نتيجة حالة عدم الاستقرار والانتظار الطويل لمّ الشمل.
@psychologydigested ازاي اخلي المشاعر تختفي؟ الطريقة اللي ممكن “تخلّي” المشاعر تهدى هي إننا نحسّها… مش نهرب منها. إننا نديها مساحة آمنة إنها تظهر من غير مقاومة.
مديتيشن بالمصري.. أدوات نفسية في متناول اليد
عن اختيارها للهجة المصرية في تقديم محتوى التأمل، تؤكد كريستينا أنها تعبير عن هويتها وسعيها للوصول إلى الناس دون حواجز: التأمل فرصة حقيقية للإنسان كي يهدئ نفسه وسط عالم سريع، وهو أداة فعالة لمواجهة القلق واضطرابات النوم، خاصة عند دمجه مع الحركة والرياضة.
التوعية الرقمية ليست بديلاً عن العلاج التخصصي
تنتج كريستينا محتوى توعوياً بشكل دوري، لكنها تشدد على أن المحتوى الرقمي يظل مكملاً وليس بديلاً عن العلاج النفسي المتخصص. وتوضح: أي محتوى قصير قد لا يكون دقيقاً بما يكفي أو يُفهم خارج سياقه. إذا لاحظ الشخص تأثراً سلبياً أو توتراً نتيجة متابعة هذه المقاطع، فهذه علامة واضحة على حاجته لدعم مهني متخصص.
الصحة النفسية أولوية وليست رفاهية
تختتم كريستينا حديثها بالتأكيد على أهمية إعطاء الأولوية للصحة النفسية في الغربة، مشيرة إلى أن النظام الصحي في ألمانيا يوفر خيارات متعددة للدعم سواء عبر التأمين الصحي أو المراكز المجتمعية التي تقدم المساعدة مجاناً أو بتكلفة رمزية. وتشدد على ضرورة تحلي المهاجرين بالوعي بحقوقهم لدمج أنفسهم بشكل أفضل في المجتمع الجديد دون فقدان هويتهم.
