أسرار وفوائد قد لاتعرفها في وجبة التمر والحليب

من المعروف أن للتمر مكانة خاصة عند العرب أما الحليب أو اللبن فهو من ثوابت المائدة العربية وخصوصا على وجبة الفطور. ولكن يا ترى ما هي الفوائد التي يحصل عليها الإنسان من جمع هاتين المادتين على الوجبة الغذائية؟ وما هي الفوائد التي يحصل عليها بالتحديد عند اتباع حمية تقتصر على التمر والحليب . يوصي اختصاصيو التغذية والأطباء باتباع حمية التمر والحليب لفترة لا تتجاوز خمسة أيام متواصلة لأنها في الحقيقة حمية قاسية بعض الشيء ولأنها لا توفر كل العناصر الغذائية الضرورية لعمل الجسم إذا استمرت لأوقات طويلة. بنفس الوقت لا يجب اتباع هذه الحمية لعدة أيام ثم الانطلاق إلى أي نوع من المأكولات وإنما يجب الجمع بينها وبين حمية أخرى بشكل متتالي مثل الحمية المتوسطية الصحية أو الكيتو أو الحمية النباتية. ويجب أن تكون وجبة السحور وفق حمية التمر والحليب يتناول على هذه الوجبة 7 تمراتٍ مع كوب من الحليب ويفضل أن يكون منزوع الدسم فقط ويمكن أن يشرب كميةً من الماء أيضا لكن دون تناول أي نوع من الأطعمة أو المشروبات. فوائد حمية التمر والحليب حمية التمر والحليب تعمل على تقوية العضلات ينصح الخبراء بتناول البروتين لتقوية العضلات ودعمها، والحليب والتمر يحتويان على مستوى عالي من البروتين مما يضاعف فائدتهما في تعزيز كثافة العظم وصحة العضلات بشكل عام. حمية التمر والحليب تعزز الصحة الجنسية من الضروري العناية بالصحة الجنسية تماما مثل الصحة الجسدية والنفسية خصوصا عند اتباع حمية غذائية ما وهذا ما تضمنه حمية الحليب والتمر. حمية التمر والحليب تحافظ على مستوى الطاقة خلال اليوم إن التمر من المأكولات الممتازة لوجبة الفطور لأنه غني بالعناصر الغذائية والجلوكوز والفركتوز، كما أن خليط التمر والحليب يعطي شعورا بالشبع لوقت طويل بسبب محتواه العالي من الألياف والبروتين. ما يميز هذه الوجبة أنها تعمل على إطلاق كميات متوازنة من السكريات في مجرى الدم خلال النهار عوضا عن ضخ كمية السكر كاملة في الصباح مما قد يؤدي إلى الإنهاك خلال ساعات النهار المتأخرة. حمية التمر والحليب مناسبة للمصابين بفقر الدم يعرف عن التمر أنه يحتوي على كميات جيدة من الحديد الذي يعمل بدوره على تحسين مستويات الدم المتدفق في الجسم مما قد يكون علامة فارقة صحيا للأشخاص المصابين بفقر الدم أو الأنيميا. حمية التمر والحليب مناسبة للأشخاص ذوي المشاكل الجلدية يقال إن الجلد هو أول الأعضاء التي يظهر عليها الوهن والضعف جراء اتباع حمية غذائية قاسية إذ يبدو الشخص شاحبا وقد يتطور الأمر إلى جفاف الجلد ومشاكل أخرى من هذا النوع. أما مع حمية التمر والحليب فمن غير المرجح أن يتأثر مظهر أو صحة الجلد لأن التمر والحليب يدعمان صحة الجلد ويزودانه بالعناصر الغذائية الضرورية لصحته وترطيبه. حمية التمر والحليب مناسبة لخسارة الوزن قد تكون مشكلة اكتساب الوزن من أهم المشاكل التي تواجهنا . تعتبر حمية التمر والحليب مناسبة للأشخاص الذين يودون خسارة الوزن بشكل صحي لأنها تزود الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها وخصوصا الألياف والبروتين والكالسيوم والدهون الصحية دون استهلاك كميات كبيرة من الطعام أو الكربوهيدرات مما يرجح خسارة الوزن.