يعتقد الكثيرون أن فنجان القهوة هو الحل السحري للتغلب على الإرهاق، إلا أن الواقع العلمي يشير إلى نتائج عكسية قد يواجهها البعض، حيث يشعرون بالنعاس فور تناول الكافيين. فما هو التفسير العلمي لهذه الظاهرة؟

آلية عمل الكافيين في الدماغ

يوضح الأطباء أن الكافيين لا يمنح الجسم طاقة من العدم، بل تكمن وظيفته الأساسية في التلاعب بإشارات الدماغ. يعمل الكافيين على إعاقة تأثير مادة الأدينوزين التي تتراكم في الجسم طوال اليوم لتكوين الشعور بالنعاس؛ حيث يرتبط الكافيين بمستقبلات معينة في الدماغ ليحجب هذا الشعور مؤقتاً.

في حالات قلة النوم المزمنة أو اضطرابات النوم، لا تنجح هذه الآلية في استعادة النشاط، بل قد تؤدي إلى شعور أكبر بالخمول؛ لأن الجسم يظل بحاجة فعلية للراحة، والقهوة هنا لا تعدو كونها قناعاً يخفي آثار التعب ظاهرياً فقط، ولا تعوض النوم المفقود.

لماذا يختلف التأثير من شخص لآخر؟

لا يستجيب الجميع للكافيين بالطريقة ذاتها، إذ تعتمد كفاءة معالجة الكافيين في الجسم على عوامل فردية معقدة تشمل:

• الخصائص الوراثية والجينية.
• العمر والحالة الصحية العامة.
• الحمل.
• استخدام بعض أنواع الأدوية.

تحذير من توقيت تناول القهوة

ينبه خبراء الصحة إلى ضرورة الانتباه لتوقيت تناول القهوة؛ حيث إن شرب ما يعادل 200 ملغ من الكافيين (فنجانين تقريباً) بعد منتصف النهار قد يؤثر سلباً على جودة النوم ليلاً، إذ يظل الدماغ في حالة من النشاط الاصطناعي، مما يعيق دورات النوم الطبيعية ويؤدي إلى تراكم التعب في اليوم التالي.