في ظل تزايد التوجهات نحو تبسيط العناية بالبشرة، برزت على منصات التواصل الاجتماعي صيحة مثيرة للجدل تُعرف بـ روتين رجل الكهف (Caveman Skincare Routine)، والتي تدعو إلى التوقف الكامل عن استخدام أي مستحضرات للعناية بالبشرة، وصولاً إلى الامتناع عن غسل الوجه بالماء، بدعوى السماح للبشرة بـ التعافي الذاتي.
ما هي حقيقة هذه الصيحة؟
بدأت هذه الموضة بعد أن وثقت صانعة محتوى تجربتها في التوقف عن غسل وجهها لأسابيع بهدف شفاء حاجز البشرة من الإفراط في التقشير. وقد تجاوزت الفيديوهات المرتبطة بهذه الصيحة 178 مليون مشاهدة، حيث يروج المؤيدون لها لفكرة ترك البشرة دون تدخل خارجي لضبط توازنها الطبيعي.
@theorlandoinjector_ Full YouTube video is UP! 2025 skincare trends we’re leaving behind or taking with us. The caveman regimen = no cleanser, no skincare, no NOTHING. We love a simple routine, but this takes “minimalist” a little too far. Your skin barrier deserves better. ? Leaving this one in 2025. #cavemanmethod #cavemanskincareroutine #orlandoinjector
رأي الطب: إهمال لا علاج
في المقابل، يجمع أطباء الجلدية على رفض هذه الممارسة، واصفين إياها بـ إهمال البشرة. وتوضح الدراسات والأطباء النقاط التالية:
- عدم كفاية الماء: لا يستطيع الماء وحده إزالة الدهون (السيبوم)، أو بقايا واقي الشمس، والمكياج، وملوثات الهواء العالقة.
- تراكم الخلايا الميتة: يؤدي التوقف عن التنظيف إلى حالة طبية تُعرف بـ فرط التقرن الاحتباسي، حيث تتراكم طبقة من الخلايا الميتة على سطح الجلد.
- خطر التهاب الجلد المهمل: تعترف المراجع الطبية بحالة تُسمى التهاب الجلد المهمل (Dermatitis Neglecta)، وهي حالة تظهر فيها طبقة قشرية سميكة وداكنة نتيجة تراكم الأوساخ والزيوت، وقد تُشخص خطأً كصدفية.
البديل العلمي: التبسيط لا الإلغاء
يشير المختصون إلى أن الحل يكمن في تبسيط الروتين بدلاً من التخلي عنه تماماً، خاصة في حالات تهيج البشرة. وينصح الأطباء بالالتزام بالخطوات الثلاث الأساسية فقط:
- التنظيف: استخدام منظف لطيف لإزالة الشوائب دون تجريد البشرة من زيوتها الطبيعية.
- الترطيب: استخدام مرطب يدعم حاجز البشرة، مثل المنتجات التي تحتوي على السيراميدات.
- الحماية: تطبيق واقٍ شمسي نهاراً للحماية من الأشعة فوق البنفسجية.
ويؤكد الخبراء أن أي محاولة لتغيير نظام العناية بالبشرة، خاصة لأصحاب البشرة الحساسة أو المصابين بحب الشباب، يجب أن تتم تحت إشراف طبي لضمان عدم تفاقم المشكلات الجلدية.