مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، تزداد المخاطر التي قد تهدد صحة العين نتيجة ممارسات يومية تبدو عادية ولكنها قد تسبب أضراراً بالغة. يوضح الطبيب أنطون كازانتسيف أبرز هذه الأخطاء التي يجب تجنبها للحفاظ على سلامة البصر:

1. استخدام نظارات شمسية رخيصة

ارتداء نظارات داكنة غير أصلية لا تحتوي على مرشح للأشعة فوق البنفسجية يعد خطأً جسيماً؛ حيث تتسبب في توسيع حدقة العين، مما يسهل دخول كمية أكبر من الإشعاع الضار إلى الأنسجة الداخلية. يُنصح دائماً باختيار النظارات التي تحمل علامة UV400 أو التي توفر حماية كاملة بنسبة 100% من الأشعة فوق البنفسجية، مع ضرورة ارتدائها حتى في الأجواء الغائمة.

2. الجلوس المباشر أمام مكيفات الهواء

يؤدي تشغيل المكيفات لفترات طويلة إلى جفاف الهواء المحيط، مما يسرع من تبخر الغشاء الدمعي للعين بشكل يفوق قدرتها على التعويض، وهو ما يسبب متلازمة جفاف العين. يُنصح في هذه الحالة باستخدام أجهزة ترطيب الهواء، واللجوء إلى قطرات الدموع الاصطناعية عند الشعور بالإجهاد.

3. السباحة دون حماية

السباحة في المسطحات المائية المفتوحة دون حماية كافية يعرض العين لمخاطر التلوث بالبكتيريا والفطريات، مما قد يؤدي إلى التهابات حادة في الملتحمة أو القرنية.

4. لمس العين بأيدٍ غير نظيفة

تعد عادة فرك العينين باليدين دون تعقيم من أكثر المسببات شيوعاً لالتهاب الملتحمة الجرثومي، لذا يجب الحرص الدائم على نظافة اليدين وتجنب ملامسة العين بشكل مباشر.

5. التعرض المفرط للحرارة

تؤدي الحرارة الشديدة إلى زيادة لزوجة السائل الدمعي، ما يضعف تدفق الدم إلى العين. كما أن التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة (الانتقال من الحرارة الخارجية إلى برودة المكيف) قد تحفز نوبات الزَّرَق (الغلوكوما) وتسبب إجهاداً كبيراً لآليات التكيف البصري.

تنبيه بشأن التغذية

رغم فوائد الجزر والتوت الأزرق، حذر الطبيب من الإفراط في تناولهما بهدف تحسين النظر، موضحاً أن زيادة الكاروتينات قد تؤدي إلى حالة تُعرف بـ الكاروتينيميا، وهي تسبب اصفرار الجلد وبياض العينين، مؤكداً أن هذه الأطعمة تدعم عمليات الأيض في الشبكية لكنها لا تُعد علاجاً شافياً لأمراض العين.