يُعرف الثوم منذ القدم كأحد أهم المكونات الطبيعية المستخدمة في الطب التقليدي، لما يحتويه من عناصر ومركبات فعّالة تعزز صحة الجسم وتدعم جهاز المناعة. ويؤكد مختصون في التغذية أن الثوم يمتلك خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات والطفيليات، بفضل احتوائه على مركب الأليسين النشط.

ويساعد تناول الثوم في المساهمة بالتقليل من بعض أنواع الديدان المعوية، كما يعمل على دعم جهاز المناعة في مواجهة نزلات البرد والزكام، إذ يساعد في تخفيف الاحتقان وتهدئة التهابات الجهاز التنفسي، إضافة إلى دوره في تقليل مدة أعراض الزكام عند تناوله بانتظام.

كيفية الاستخدام:

• للديدان المعوية: يمكن تناول فص أو فصين من الثوم الطازج صباحًا على معدة فارغة لعدة أيام، أو إضافته مهروسًا إلى الطعام للاستفادة من خصائصه الطبيعية.
• للزكام ونزلات البرد: يمكن خلط الثوم المهروس مع العسل وتناوله مرة أو مرتين يوميًا، أو إضافته إلى الحساء والأطعمة الساخنة للمساعدة في تخفيف الاحتقان ودعم المناعة.
• كمشروب دافئ: يُمكن غلي فصوص من الثوم مع الماء وإضافة القليل من الليمون أو العسل وشربه دافئًا للمساعدة في تهدئة أعراض البرد.

ويؤكد المختصون أن الثوم يُعدّ وسيلة طبيعية داعمة للصحة، لكنه لا يُغني عن العلاج الطبي في الحالات الشديدة، كما يُنصح بعدم الإفراط في تناوله لتجنب اضطرابات المعدة.